もういくつ寝ると五月病～♪

こんにちは！

イチです。

急に暖かくなって、今日なんか絶好の散歩日和です。

風がそこそこ吹いているのがポイント高め。

四月もついに後半にさしかかって、

新しい生活や環境に馴染み始めたでしょうか？

何事も最初が肝心なんていう言葉の通り、

よし、やってやるぞ！一旗上げるぞ！といった

景気のいい声が聞こえてくる気がします。

非常に良いことなのですが、

ここで怖いのが五月病の存在です。

五月病

新人社員や大学の新入生などに見られる、

新しい環境に適応できないことに起因する

精神的な症状の総称である。

出典：5月病 – Wikipedeia

要するに、新しい環境にうまいこと馴染めず、

入る前はすごくやる気があった職場における生活も、

・理由は分からないけど、なんか気分が落ち込む

・よく分からないけど、なんか疲れやすい

・原因がさっぱりだけど、集中力が維持できない

・寝るって、どうやるんだっけ？

といった、もやもやした症状に見舞われることを言います。

「若者の通過儀礼」なんて呼ばれたりもしていますが、

その原因不明な様子のまま生活を続けると、

あなたにとって、とてもヤバいことになるかも・・・？

～五月病の侵攻～

五月病の原因は、十中八九ストレスによるものです。

四月に仕事や学校、転居などで環境が変わった人は、

自分でも知らない内にストレスをため込みます。

これは不思議なことに、良いこと尽くめでもストレスが発生します。

こうしたストレスの発散を五月頭、GWの休暇で

上手いこと出来ないと、最初だからと無理していた分、

ツケのように跳ね返ってきて、

五月中旬くらいから上記のような精神的な症状が発生します。

しかも原因が自分ではよく分からない上に、

こんなにも病気っぽく聞こえるという割には、

現実ではしっかり定義されている病気、というわけでもありません。

客観視すると、こんなにも分かりやすく原因がはっきりしてるのに

「あれ？俺ってもしかして五月病？」とはなりにくい。

そんな変な病気なんです。

精神病というのが、そもそも自覚を抱きにくいものなのですが。

うつ病の人が「ああ、自分は鬱だったんだ」と気づくのには

時間が掛かるのと同じです。

五月病も、このなんとなくというものを野放しにすると、

・食欲不振

・胃痛

・めまい

といった肉体的な症例が出たりします。

かなり侮れません。新社会人の方々は、どうかご注意を。

～五月病対策～

「注意って何をすれば？」と思われることでしょう。

大体の場合、時期的な不調による症状ですので

1～2ヶ月で自然と環境に慣れて、症状がよくなるとされています。

ただ、対策するに越したことはありません。

しっかりと対策をして、無事に乗り切りましょう。

といっても、やることの内容自体はそう難しくはありません。

「寝だめをしない」

「休暇はリラックスに費やす」

「食事は怠らない」

これだけです。

小学校の頃には当たり前のように出来ていたことですが、

社会人になって意識してやろうとすると、

「ブラック勤めだから眠れない」とか

「食事で精神病が治るなら誰も苦労しない」とか

色々と理由をつけてはやらない人が多いです。

もちろん「やれよ！」と糾弾するのも良いのですが、

あえて今回はこれらの他に、一つ別の対策を教えます。

自分がお洒落だと思うことをしてみる。

例えば、普段はアロマとかやらないけど手を出してみる、とか

普段足を踏み入れないダーツバーに通ってみる、とか

普段漫画ばかりだからたまには小説を読む、とか。

普段やらないようなことで、かつ

ちょっとだけ憧れているようなことをGWにやってみる。

これがものすごい効果を発揮しますのでオススメです！

何故これが五月病に効くのかというと、

・憧れていることなので、実際にやるとテンションが上がる

・さらにGW明けの話題作りにも丁度いい

・リラックス効果がとにかく絶大

・充実度も非常に高くなる

などなど、五月病の「なんとなく～」が解消されます。

是非、試してみて下さい！！

今回はここまでです。

最期まで読んでいただき、ありがとうございます！

では、また次回！！